Bárbara: Babica! Tocando Earth Wind and Fire na bateria!!!! Que animação!
Babica: Ah, Bárbara, quando eu toco bateria eu fico assim!!
Bárbara: Assim como?
Babica: Feliz! Alegre!!!! Eu queria entender melhor o que é e de onde vem essa emoção.
Bárbara: Então vamos falar sobre ela?
Babica: Quem?
Bárbara: A alegria!!
Babica: Vamoooooooooosssssss
Sobe bateria da Babica e depois cai pra BG
Bárbara: Então vamos. Mas antes, quem é ouvinte de hoje?
Babica: Hoje são a Melinda e o Wesley
COMENTÁRIO DO OUVINTE
Bárbara: Ah, Melinda o episódio do Saci é um dos nossos preferidos também! Lembra daquele assovio dele?
Associo do saci
Babica: Aiiiii eu até hoje tenho medo desse assobio! Um grande beijo Melinda, pra você para o seu pai!
Bárbara: Melinda e Wesley, vocês ganharam duas camisetas! Entrem em contato conosco pra combinar a remessa!
Babica: E se você gostou do nosso Café com Leite, mande uma mensagem de voz para nós no whatsapp 11915670602. Se sua mensagem for escolhida, vamos publicá-la num próximo episódio e você ganhará uma camiseta muito legal!
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Bárbara: Ah, Babica, a alegria é uma das melhores sensações que podemos experimentar, não é mesmo? É como um raio de sol iluminando nosso coração.
Virada de bateria
Babica (excitada): É mesmo! Mas como a alegria acontece? Por que algumas coisas nos fazem sentir alegria e outras não?
Bárbara: Quando algo nos traz alegria e felicidade, nosso cérebro responde de uma maneira muito interessante.
Babica: Alegria e felicidade? Mas não são a mesma coisa?
Bárbara: Não, Babica. Existe uma diferença entre alegria e felicidade. A alegria é como um lampejo de felicidade, um sentimento momentâneo de contentamento que vem de coisas que nos trazem prazer imediato.
Babica: Ah, então quando ganho um presente ou brinco com meus amigos avatares, estou sentindo alegria?
Bárbara: Exatamente! São momentos felizes que nos trazem alegria. Mas a felicidade é mais como um estado de ser, uma sensação geral de bem-estar e satisfação com a vida como um todo.
Babica: Entendi. Como quando estou rodeada da minha família e meus amigos e sinto que tudo está bem no mundo!
Bárbara: Isso mesmo, Babica! Esse é um exemplo de felicidade, quando nos sentimos em paz e satisfeitos com as nossas vidas em geral.
Babica: Então, alegria são os momentos felizes e a felicidade é quando nos sentimos bem por completo?
Bárbara: Exatamente! Ambas são emoções maravilhosas, e é importante saber diferenciá-las para apreciar todos os aspectos da vida.
Babica: Mas como é que o cérebro se comporta na alegria e felicidade?
Bárbara: Ele libera substâncias chamadas neurotransmissores, como a dopamina e a serotonina.
Babica: Dopamina e serotonina? Parece nome daqueles gregos antigos! O que são essas coisas, Bárbara?
Bárbara: A dopamina é uma substância muito interessante que desempenha um papel importante em nosso corpo. Ela é um neurotransmissor, uma substância química que transmite sinais entre os neurônios, as células do nosso cérebro.
Babica: Mas o que exatamente a dopamina faz?
Bárbara: A dopamina desempenha várias funções importantes em nosso organismo. Uma das suas principais funções é atuar no sistema de recompensa do cérebro. Quando fazemos algo que nos dá prazer, como comer uma comida deliciosa, praticar um esporte que gostamos ou receber um elogio, o cérebro libera dopamina.
Babica: E essa dopamina é que dá à sensação de prazer e alegria?
Bárbara: Sim! A dopamina é como um sinal de recompensa que o cérebro nos dá quando experimentamos algo positivo. Ela nos faz sentir bem e nos motiva a repetir essas experiências agradáveis.
Babica: Que legal! E onde essa dopamina fica guardada?
Bárbara: O cérebro produz a dopamina e a deixa guardadinha dentro de uma espécie de bolsas que ficam dentro dos neurônios. Até que um comando do cérebro as libera para o corpo.
Babica: Eu sempre ouço falar de neurônios…
Bárbara: Imagine que seu corpo é como uma cidade grande e cheia de pessoas se comunicando. Os neurônios são como mensageiros especiais dessa cidade. Eles são células muito importantes no seu cérebro que ajudam você a pensar, sentir e fazer tudo que você faz todos os dias.
Babica: Mas onde os neurônios ficam?
Bárbara: Dentro do nosso cérebro. Os neurônios se parecem um pouco com árvores pequeninas. Eles têm uma parte que parece o tronco de uma árvore, chamada corpo celular, onde fica toda a informação importante.
Babica: Mini árvores? Mas elas também têm galhos?
Bárbara: Sim. Alguns são chamados de dendritos e outros de axônios. Os dendritos recebem mensagens de outros neurônios, e os axônios enviam mensagens para outros neurônios.
Babica: Meu AvaDeus! Cada nome estranho!
Bárbara: Quando você aprende algo novo, como andar de bicicleta ou resolver um problema de matemática, os neurônios trabalham juntos, passando mensagens uns para os outros rapidamente, como se estivessem usando telefones celulares. Isso ajuda você a lembrar e a fazer as coisas cada vez melhor.
Babica: Então, os neurônios são muito especiais porque eles ajudam você a pensar, aprender, e até a sentir emoções?
Bárbara: Sim!
Babica: Que massa! E é de dentro dos neurónios que sai a dopamina?
Bárbara: Sim, a dopamina desempenha muitas outras funções importantes no corpo. Ela está envolvida no controle do movimento, no aprendizado, na memória e na regulação do humor. Níveis adequados de dopamina são essenciais para nos sentirmos alertas, motivados e felizes.
Babica: Entendi. E a outra lá, a sero… sero o quê?
Bárbara: Serotonina, Babica. A serotonina é outro neurotransmissor que está relacionado ao humor e ao bem-estar. Quando temos níveis adequados de serotonina, nos sentimos mais calmos, felizes e satisfeitos.
Babica: Então dopamina e serotonina trabalham em conjunto?
Bárbara: Sim. Embora cada uma tenha funções que podem agir de forma diferente em áreas diferentes do cérebro, elas frequentemente trabalham em conjunto.
Babica: Então, quando eu encontro o Nico e fico feliz, é porque meu cérebro está liberando essas substâncias?
Bárbara: Exatamente! Esses neurotransmissores são como mensageiros químicos que ajudam a regular nossas emoções. Quando algo nos traz alegria, é como se nosso cérebro nos desse um “abraço químico” para nos fazer sentir bem.
Babica: Então, é tipo uma recompensa que nosso cérebro nos dá quando fazemos algo que gostamos?
Bárbara: Exatamente! Esses neurotransmissores são como mensageiros químicos que nos fazem sentir bem. Eles ativam áreas do cérebro associadas ao prazer e à recompensa, deixando a gente feliz.
Babica: Então, a alegria é importante para fazer a gente se sentir bem?
Bárbara: Alegria existe porque é uma parte fundamental da experiência humana. Ela nos conecta com os outros, nos dá esperança e nos ajuda a encontrar significado em nossas vidas. Sem ela, a vida seria muito monótona e desanimadora.
Babica: Entendi. Então a tristeza deve ser a falta da dopamina e da serotonina?
Bárbara: Não é só isso. Quando nos sentimos tristes, várias mudanças ocorrem no cérebro e no corpo. Afetam a atividade cerebral, os níveis de neurotransmissores e as respostas fisiológicas, e contribuem para os sintomas associados à tristeza e à depressão.
Babica: Quero saber mais sobre tristeza!
Bárbara: vamos ter um episódio só para ela, Babica!
Babica: Ebaaaaaaaaaa. Mas e se alguém não está se sentindo alegre? O que podemos fazer para motivar e provocar a alegria?
Bárbara: Existem muitas maneiras de cultivar a alegria, Babica. Às vezes, basta fazer coisas que amamos, passar tempo com pessoas queridas, praticar gratidão e ter pensamentos positivos. Também podemos buscar novas experiências, desafios e hobbies que nos tragam felicidade.
Babica: Quero ensinar um truque para o nosso ouvinte!
Bárbara: Qual truque?
Babica: Você que é criança, se está ao lado do seu pai, da sua mãe, de seu irmão, de algum parente ou até mesmo da professora, olhe bem para ele ou ela e diga: “eu te amo!”
Bárbara: O que vai acontecer?
Babica: O cérebro da pessoa que ouviu você dizer que a ama, vai disparar dopamina e serotonina, e a pessoa vai abrir um sorriso e provavelmente te abraçar! Ou dizer que também te ama!
Bárbara: E aí é o meu cérebro que vai disparar dopamina e serotonina!
Babica: E os dois ficarão alegres!
Bárbara: Ah, que legal. Vou chamar do “teste do eu te amo”!
Babica: Adorei! Teste do eu te amo! Viu só? A alegria está ao nosso alcance, é só uma questão de procurar por ela!
Bárbara: Exatamente, Babica. Alegria está em todos os lugares, às vezes só precisamos abrir os olhos e o coração para encontrá-la.
As duas (rindo com o final da bateria em BG): ahahahahahahahhahaha
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Bárbara: Não esqueça então: os assinantes do Café Com Leite recebem um conteúdo extra no final de cada episódio!
Babica: Isso mesmo! Pule pra dentro do Café Com Leite! Ajude a gente a continuar! No podcastcafecomleite.com.br
Bárbara: Venha pro Clube Café Com Leite!
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Bárbara: Muito bem! Eu sou a Bárbara Stock…
Babica: E eu sou a Babica! O avatar da Bárbara que mora no celular dela.
Bárbara: somos suas companheiras neste Café Com Leite, que é feito com muito carinho pela turma do Podcast Café Brasil. A edição é do Senhor A e o texto e direção são do Luciano Pires.
E hoje como vamos encerrar o episódio?
Babica: Vou trazer uma frase de um famoso filosofo chamado Epicuro:
As pessoas felizes lembram o passado com gratidão, alegram-se com o presente e encaram o futuro sem medo.
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Bárbara: Vamos ao conteúdo extra?
Babica: Vamoooooooooosssss! Bárbara, como posso fazer meus amigos se sentirem mais felizes?
Bárbara: Ah, Babica, existem várias maneiras de contribuir para a felicidade dos seus amigos! Você pode começar mostrando a eles o quanto são especiais. Elogie suas qualidades e conquistas, isso faz toda a diferença.
Babica: Faz mesmo! Eu fico toda feliz quando recebo um elogio! Vou fazer isso com meus amigos!
Bárbara: Faça mesmo. E esteja sempre ao lado deles, nos momentos bons e ruins. Compartilhe as alegrias e celebre as conquistas juntos. Mostre a eles que podem contar com você.
Babica: É verdade! É sempre melhor dividir a alegria com mais alguém, não é?
Bárbara: Sim! Por isso é importante praticar a empatia e o apoio.
Babica: A empatia! Falamos dela nos episódios sobre valores!
Bárbara: Sim. Esteja lá para ouvir seus amigos e oferecer um ombro amigo quando precisarem desabafar.
Babica: É mesmo, Bárbara. A gente sempre quer ficar perto de pessoas que se mostram apoiadoras da gente, não é?
Bárbara: É mesmo. Pessoas que tem empatia são bem recebidas. Mas tem mais. Planeje atividades divertidas para fazerem juntos. Passeios, assistir a filmes ou até mesmo uma tarde de jogos podem ser ótimas opções!
Babica: Legal! Eu vou ser a pessoa que chega com novidades, com coisas legais! Eu serei a pessoa que vai acionar o gatilho da dopamina e da serotonina no cérebro de meus amigos!
Bárbara: isso mesmo! Por isso é importante pensar bastante: quando vou encontrar meus amigos, o que é que estou levando de legal para eles? Qual ideia. Qual convite, qual novidade?
Babica: Ótima dica!
Bárbara: Por último, seja sempre um amigo confiável e leal. Construa uma relação de confiança e respeito, esteja lá nos momentos difíceis e celebre as vitórias deles como se fossem suas próprias.
Babica: Se eu fizer isso, todos eles vão gostar de mim! Eu terei contribuído para a alegria deles, e para construir a felicidade. Vou colocar essas dicas em prática para deixar meus amigos ainda mais felizes!
Bárbara: E vai começar quando?
Babica: Agora! Bárbara eu te amo!
Bárbara: Ownnnn eu também te amo, Babica!
As duas: ahahahahahahahah